LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS (PE) ET LEUR IMPACT SUR NOS HORMONES

LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS (PE) ET LEUR IMPACT SUR NOS HORMONES.

En seulement 70 ans, près de 100 000 nouveaux produits chimiques ont été rejetés dans l’environnement, mais plus de 85 % d’entre eux n’ont jamais été testés pour leurs effets sur la santé humaine !

Nous disposons également de très peu de connaissances scientifiques sur ce qui se passe lorsque ces substances chimiques pénètrent ou sont déjà présentes dans notre corps. Ce que nous savons, c'est que les nouveau-nés sont déjà exposés à quelque 300 substances chimiques environnementales dès leur naissance. Les recherches montrent que nombre de ces substances peuvent être extrêmement toxiques. L'un des principaux facteurs d'impact ? Nos hormones…

Que sont les perturbateurs endocriniens ?

Les perturbateurs endocriniens (PE) sont courants dans les plastiques de nos contenants alimentaires, les herbicides, les pesticides et les hormones utilisés pour cultiver nos aliments, ainsi que dans nos réseaux d'approvisionnement en eau, en raison des contaminants agricoles et industriels. On les retrouve également dans les retardateurs de flamme présents dans nos vêtements, nos voitures et nos meubles, dans la fumée de cigarette et dans les cosmétiques. Les désinfectants, omniprésents dans le monde post-COVID, ainsi que le dentifrice, contiennent souvent du triclosan, un perturbateur endocrinien.

Les déséquilibres hormonaux courants associés aux perturbateurs endocriniens comprennent, sans s'y limiter :

• Acné
• Dépression
• Endométriose
• Problèmes de fertilité
• Fibromes
• Résistance à l'insuline/syndrome métabolique
• Menstruations irrégulières ou douloureuses
• Histoire d'une fausse couche
• Sensibilité et bosses mensuelles au niveau des seins
• syndrome prémenstruel
• Syndrome des ovaires polykystiques
• Puberté prématurée
• Problèmes de poids
• Cancer du sein ou de l'utérus

Nous entendons souvent le terme « hormones », mais que signifie-t-il réellement ?

La définition la plus simple des hormones ?

Les hormones sont des substances chimiques produites par le corps, naturellement ou synthétiquement, qui influencent les processus de croissance et de développement du corps en envoyant des messages entre les cellules.

Notre corps produit de nombreuses hormones.

Vous avez probablement entendu parler des œstrogènes, un groupe de substances chimiques qui confèrent aux femmes leurs courbes rondes et féminines, renforcent les os, développent la muqueuse utérine et assurent le bon déroulement de leurs cycles menstruels, en maintenant une humidité optimale. La progestérone contribue à réguler notre cycle et à stabiliser une éventuelle grossesse. La testostérone, souvent considérée comme une hormone masculine, joue également un rôle important chez la femme.

D'autres hormones comprennent :

• Hormones thyroïdiennes : elles régulent votre énergie, votre poids, votre métabolisme et la santé de vos cheveux. Cycles réguliers et fonctions cérébrales optimales.
• Insuline - Régule la façon dont nous utilisons le sucre dans le sang, les protéines, les graisses et les glucides
• Leptine - Nous indique quand nous sommes rassasiés
• Cortisol - Détermine notre capacité à répondre au stress environnemental et régule le système immunitaire
• L'ocytocine - « L'hormone de l'amour » qui est abondante chez les nouvelles mères, influence l'amour et le lien en nous, tout au long de notre vie

Les perturbateurs endocriniens sont des polluants chimiques

Elles imitent nos hormones naturelles. Ce faisant, elles déforment les messages que nos cellules s'envoient entre elles. Cela peut avoir un effet plus ou moins important sur chacune des hormones mentionnées ci-dessus. Le plus souvent, cependant, elles imitent les œstrogènes. Ces hormones mixtes, chimiques et naturelles, peuvent provoquer des déséquilibres associés à la plupart des troubles hormonaux féminins. Elles peuvent également provoquer des maladies graves comme le diabète et le cancer.

Lorsque les femmes enceintes sont exposées à des perturbateurs endocriniens, ceux-ci peuvent interférer avec des étapes critiques du développement, augmentant ainsi le risque que le bébé développe des malformations congénitales.
Le bébé dans l'utérus peut également présenter un risque de surpoids et de troubles hormonaux (voire de diabète et de cancer) à long terme. Personne ne connaît l'ampleur des effets néfastes de ces perturbateurs endocriniens, ni la quantité nécessaire pour causer des dommages.

Nos choix quotidiens ont un impact énorme sur la réduction de notre exposition quotidienne aux toxines.
Voici les 10 principales mesures que vous pouvez prendre pour limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens :

• Cosmétiques sans toxines : Utilisez des cosmétiques sans toxines et évitez les produits contenant des perturbateurs endocriniens (PE). Skin Deep est une excellente ressource pour découvrir quels ingrédients cosmétiques sont les plus sûrs.
• Ne fumez pas – Si vous fumez, demandez de l'aide pour arrêter. Évitez autant que possible la fumée secondaire et tertiaire (surfaces utilisées par les fumeurs, comme les vêtements, etc.).
• Utilisez des produits de nettoyage propres – Les produits de nettoyage ménagers sont une source courante de perturbateurs endocriniens. Consultez le site web du Groupe de travail environnemental pour plus d'informations sur les produits de nettoyage sains.
• Attention aux ustensiles de cuisine - Les ustensiles de cuisine antiadhésifs sont une source majeure de produits chimiques toxiques, alors optez pour l'acier inoxydable, la fonte ou le verre trempé pour vos ustensiles de cuisine.
• Des vêtements adaptés à la santé – C'est particulièrement important pour nos enfants ! Privilégiez le coton et les autres fibres non traitées pour éviter la présence de retardateurs de flamme puissants.
• Meubles et moquettes – Nos canapés, nos tapis et autres meubles contiennent également des produits ignifuges. Privilégiez plutôt des meubles naturels ; votre santé en vaut la peine.
• Choisissez le bio – Pour une santé optimale, tous les produits laitiers doivent être bio. La viande, la volaille et le poisson devraient idéalement être issus de l'agriculture biologique, pour vous, les animaux et la planète. Évitez particulièrement les aliments figurant sur la liste des douze produits les plus nocifs de l'EWG, mentionnée plus haut.
• Éliminez le plastique – Les produits chimiques contenus dans les emballages plastiques sont des perturbateurs endocriniens connus qui s'infiltrent facilement dans nos aliments. Les contenants en verre et en acier inoxydable constituent une excellente alternative.
• Soyez « économe en eau » – Boire de l’eau filtrée peut minimiser l’exposition aux perturbateurs endocriniens, que l’on trouve même dans l’eau municipale, où des produits chimiques de purification sont souvent utilisés.
• Surveillez votre poids et vos habitudes alimentaires : les perturbateurs endocriniens sont lipophiles, c'est-à-dire qu'ils adorent les graisses ! Plus nos réserves de graisse sont importantes, plus nous absorbons et stockons de perturbateurs endocriniens dans notre corps.

GUÉRISSEZ ET RESTAUREZ LES DOMMAGES ET RÉÉQUILIBREZ VOS HORMONES

Comme vous pouvez le constater ci-dessus, la liste des problèmes hormonaux est longue. Voici les meilleures mesures pour prévenir et inverser les déséquilibres hormonaux causés par les perturbateurs endocriniens.

Bonnes selles :

Aller à la selle régulièrement chaque jour aide votre corps à éliminer l'excès d'hormones. Vous n'avez pas de selles régulières et fluides ? Essayez le lin, le citrate de magnésium et les légumes verts riches en fibres.

Prenez des probiotiques.

Consommez des aliments probiotiques ou prenez un complément probiotique. Importants pour un microbiome sain, en partie responsable de la détoxification et de l'élimination des hormones, les probiotiques peuvent aider à prévenir ou à éliminer l'excès d'œstrogènes et les perturbateurs endocriniens imitant les œstrogènes.

Nettoyez votre foie.

La plupart des perturbateurs endocriniens sont détoxifiés par le foie. Il est donc conseillé d'éviter autant que possible la consommation excessive d'alcool et de médicaments. L'alcool et les médicaments sont nocifs pour le foie. Cependant, consultez toujours votre médecin et n'arrêtez jamais de prendre vos médicaments de votre propre chef ! Parmi les plantes qui soutiennent spécifiquement le foie, on trouve le curcuma, la feuille d'artichaut, le chardon-Marie et la racine de pissenlit, qui peuvent tous être pris quotidiennement . Le complément Vitalité du Foie d'Anima Mundi est un excellent soutien.

Remarque importante : La détoxification est déconseillée pendant la grossesse ou l’allaitement. Si la plupart de ces compléments conviennent aux femmes qui allaitent, la plupart sont déconseillés aux femmes enceintes.

CHANGER VOTRE SANTÉ CHANGE LE MONDE

Je crois que les mesures que nous prenons pour changer notre propre santé auront un impact réel sur le changement du monde.

À mesure que nous serons de plus en plus nombreux à pouvoir utiliser nos ressources financières pour acheter des aliments plus sains et plus sûrs, des produits ménagers, des cosmétiques, etc. plus écologiques, le marché finira par réagir et les entreprises proposeront ces produits. C'est ainsi que le marché évolue et que le monde qui nous entoure s'améliore. Ensemble, nous pouvons y parvenir !

Article original rédigé en anglais par : Aviva Romm, MD